自我监测提高需要照护老年人的身体活动水平

使用加速度计进行身体活动自我监测并提供反馈是改善需要长期支持的老年人身体活动的有效工具。神户大学的研究首次表明，通过简单且安全的方法可以改善这一人群的身体活动，这有望帮助预防严重疾病并降低长期护理成本。

众所周知，多走路、少久坐对心脏病、糖尿病、骨科疾病和中风等多种非传染性疾病有重大影响。这对于依赖长期护理（如在日间照料中心）的老年人来说尤其成问题，因为他们走路步数更少，久坐时间更长，与同龄健康人相比更是如此。由此导致的患病风险增加不仅会降低这些老年人的健康相关生活质量，还会加剧已经紧张的医疗卫生系统资源压力。虽然已知自我监测可以提高老年人的身体活动，但这种方法对这一高风险人群的有效性尚未得到证实。

神户大学的健康科学家IZAWA Kazuhiro和KITAMURA Masahiro通过在日本一家日间照料中心对52名长期护理患者进行自我监测身体活动有效性的比较分析，填补了这一空白。他们向参与者普及了增加身体活动的重要性，并要求参与者佩戴可记录步数、久坐时间和不同强度活动的加速度计。干预组的26名参与者还被额外要求每天在日历上记录他们的进展，并每周获得反馈和建议。

目前发表在《欧洲老年医学》杂志上的结果表明，干预组的参与者走路步数更多，久坐时间更短，且更多地参与了轻度身体活动。作者写道：“本研究中针对目标人群推广身体活动的干预结果是新颖的。与健康老年人相比，需要长期护理的老年人活动能力和身体活动减少，因此增加身体活动并不容易。然而，诸如增加步数等目标易于理解和实践，而减少久坐行为（如站立或短距离步行）等活动可以在室内进行，且不需要高活动能力。”

由于这是第一项不仅关注自我监测中的步数，还关注久坐时间的研究，因此这两者可能相互影响。神户大学的研究人员解释说：“一项针对健康老年人的先前研究报告称，久坐行为减少时，中高强度身体活动会增加，这与本研究的结果有些相似。”Izawa补充道：“虽然传统的自我监测干预主要关注步数，但本研究同时关注了步数和久坐行为。因此，我们认为这可能促进了他们的行为改变。”

虽然这项研究清楚地表明了佩戴加速度计、进行自我监测并获得身体活动进展反馈等简单措施的有效性，但其五周的时间太短，无法捕捉到对健康相关生活质量的实际益处。Izawa和Kitamura说：“本研究的结果可能为未来研究促进需要帮助的老年人群身体活动提供重要基础。特别是，自我监测干预已被证明有助于改善身体活动，并可应用于护理预防策略。未来的研究应包括更大的样本量、更广泛的活动类型和长期随访，以验证干预措施的持续有效性。”