锻炼有益于大脑，但改善其血管可能需要更长时间

爱荷华州艾姆斯市——脑血流模式不太稳定的人患痴呆症和脑血管疾病的风险可能更高。为了探究定期有氧运动是否有助于改善这一状况，爱荷华州立大学的研究人员开展了一项试点研究，相关结果已于近期发布。

“最重要的发现是，运动对动脉和大脑有益，但其效果复杂，需要时间来累积益处，”该研究的首席作者、运动学助理教授韦斯·莱弗茨表示。

莱弗茨研究的是中年人群的大动脉僵硬度和脑血流，以及这些因素如何影响日后的心脏和大脑健康。

他说，试点研究中运动组的受试者在认知功能和最大摄氧量（VO2峰值）——即有氧适能和运动时身体能够利用的氧气量方面——有所改善。但令研究人员惊讶的是，运动组受试者的脑血流不稳定情况有所增加。莱弗茨说，尽管这一结果在统计上并不显著，但与其他近期研究的结果一致。

“大脑的血管可能需要更长的时间才能适应运动训练，而心脏和主动脉等中心血管系统则不然，”莱弗茨说，并补充说，其他为期一年的运动训练研究发现，大脑的持续血流得到了改善。

关于试点研究的更多信息

爱荷华州立的这项试点研究纳入了28名年龄在40至64岁之间的受试者。他们都被认为是久坐不动人群，并且血压偏高或患有1级高血压。

其中19人被随机分配到监督下的有氧运动训练组，每周训练三次，为期12周。受试者佩戴了心率监测器，该监测器可与运动器械同步，并自动调整速度、坡度或阻力，使受试者的心率保持在为该次训练规定的范围内。

包括无运动对照组在内的受试者都应维持其原有的运动和饮食习惯。

研究人员在试点研究开始、中期和结束时，使用无创多普勒超声和眼压测量法（即测压法）测量了血流搏动性。在试验开始和结束时，收集了受试者在三项测试中的心肺适能和认知表现。

莱弗茨说，这些测试任务涉及“记忆和执行功能，这两项功能受衰老和认知疾病的影响最大。”

具体发现

• 有氧运动训练组的VO2峰值提高了6%，对照组下降了4%。

• 有氧运动训练组的脑血流搏动性有增加的趋势。

• 有氧运动训练改善了工作记忆的反应时间，而对照组则没有。

运动学教授芭芭拉·E·福克教授玛丽安·科胡特、运动学助理教授安吉莉克·布莱伦廷、研究生克里斯塔·里德和奎因·凯勒赫以及本科生艾比·弗雷斯科共同撰写了这篇论文。

莱弗茨说，研究团队希望复制并扩大这项试点研究的规模，但将重点研究经历更年期的女性。

“有数据表明，女性绝经后运动的血管益处会降低，但我们完全不知道这对脑血管以及大脑可能带来的益处会产生什么影响，”莱弗茨说。

通过了解运动的效果和局限性，以及痴呆症和脑血管疾病的潜在血管机制，研究人员希望阐明能够改善健康状况和生活质量的行为干预措施。