新研究揭示低强度痴呆风险降低计划对澳大利亚老年人的益处

西悉尼大学的“大脑训练营”是澳大利亚首个自我引导式干预项目，证明了即使到了晚年，短暂的生活方式改变在预防痴呆方面也具有潜力。

研究结果显示，完成该项目的10名参与者中有7名痴呆风险显著降低。

这项为期三个月的研究跟踪了350多名平均年龄为73.3岁的老年人，他们收到了送到家中的“大脑训练营”盒子，其中包括教育材料、个性化风险信息、促进健康选择的身体提示，以及目标设定和计划提示。

每位老年人都根据可改变的风险因素设定了两到四个目标，其中84%的人选择改善体育活动。

来自该大学MARCS脑、行为与发展研究所的首席研究员乔伊斯·西特副教授表示，与以往的研究不同，“大脑训练营”不仅强化了生活方式改变的好处，还为参与者提供了实用的工具和策略，帮助他们将这些改变融入日常生活。

“随着人口老龄化，痴呆风险日益受到关注。虽然我们已经了解一些增加痴呆风险的潜在行为，但这项研究在将这些元素融入一种既方便又适合老年人的短期低强度干预措施方面取得了突破，”西特副教授说。

“了解有效缓解痴呆风险的策略，如增加每日步数，可以激励个人和社区采用更健康的生活方式，从而可能降低痴呆症的发病率，提高老年人的生活质量。

“早期干预和认识可以带来显著的长期效益，不仅直接惠及痴呆症患者，也惠及他们的家人和护理人员。”

研究还显示，认为可以降低痴呆风险的参与者比例增加了10%，从项目前的71.6%增加到项目后的81.4%。

这也提高了参与者在项目完成后改变生活方式行为的积极性，凸显了该项目在鼓励痴呆症相关知识传播方面的成功，这些知识涉及与饮食、运动、认知活动和社会交往相关的更健康选择。

这些研究结果对于塑造未来的痴呆症预防项目和公共卫生战略至关重要，目前研究团队正在积极为该项目的复制品做准备，以便为偏远地区和农村的老年人以及文化和种族多样的老年人和社区提供服务。

“这项研究标志着我们在抗击痴呆症方面取得了重大进展，提供了一种可扩展且易于获得的风险降低方法，”西特副教授说。

“通过宣传像我们这样的项目，我们可以激励人们采取积极措施保持大脑健康，降低与痴呆症护理相关的医疗费用，并建立一个更加知情、注重健康的社会，以及一个更健康、更有韧性的老年人口。”