一起深入感受UM那充满活力的体育文化

“巴黎奥运会点燃了运动热潮。澳门大学（UM）同样拥有充满活力的体育文化，自然也不例外。澳门大学的教职员工、学生及工作人员尽管日程繁忙，但仍经常在校园内参与体育活动。本文将探讨澳门大学如何培养健康的体育文化以及如何在校园内弘扬体育精神。

充足的运动参与机会中文俗语“台上一分钟，台下十年功”恰当地描述了运动员们的奉献精神，无论是为奥运会做准备，还是参与竞技运动皆是如此。澳门大学的运动员们同样展现了这种奉献精神。在大学运动场馆内，运动员们从早到晚刻苦训练，为比赛做好不懈准备。例如，澳门大学游泳队的成员会利用暑假在泳池进行密集训练。他们坚持不懈地游泳，以增强核心肌群、提高爆发力、提升耐力，力求在运动中取得更好的成绩。除了校园运动场馆外，澳门大学的运动员们还会利用澳门大学住宿式书院所提供的运动设施。每间住宿式书院均配备有运动设施，例如乒乓球桌和健身室，鼓励学生们将运动融入日常。此外，澳门大学每年举办“校际事务委员会”（CICA）硕士杯，当中设有多个竞赛项目。其中，啦啦队比赛总是备受瞩目。今年，由心理学学生尹智恒担任队长的何鸿燊东亚书院啦啦队赢得冠军。尹智恒分享道：“我们在比赛中表演的叠罗汉舞蹈需要严谨的训练才能达到完美。能够亲眼见证我们通过共同努力实现目标，感觉十分满足。”澳门大学的学生们有机会加入符合个人兴趣的各类体育社团，从射箭协会到软式网球俱乐部和攀岩俱乐部，与志趣相投的同伴一同训练。例如，壁球学会拥有超过200名学生会员，每周均会开展常规训练。此外，它还为初学者提供壁球体验班。体育教育及运动学硕士研究生、前壁球学会会长卢敏浩在任期间组织了许多活动推广壁球。他表示：“我们希望能让更多学生体会到打壁球的乐趣，很高兴能和他们一起练习，提升他们的技术。”经济学学生蔡智珊是吕志和书院乒乓球队、舞蹈队及啦啦队的成员。在队友们的鼓励与指导下，蔡智珊的运动技能显著提升。回顾自己的进步，她说道：“我注意到每次训练后效率都有大幅提升。此外，运动还有助于减压。因此，训练时我会放下学业任务，全心享受运动。”

通过科研提升训练效果运动员们的卓越表现与精准运动科学的应用密不可分。教育学院（FED）副院长孔兆伟带领一支专注于运动优化与饮食干预的研究团队。他们的研究旨在提升运动员的身体素质，改善久坐人群的健康状况。孔教授是模拟低氧训练领域的知名学者，也是全球前30位高强度间歇训练专家之一。他强调：“体育锻炼需要长期投入，因此正确锻炼非常重要。”为了方便对专业运动员开展研究，孔教授在教育学院设立了一间低氧训练实验室。该实验室通过模拟高海拔低氧环境，让研究人员能够对不同身体条件的运动员进行个性化和精准研究。这些研究取得了重大发现，并已发表于国际期刊。孔教授解释了这项研究的意义：“低氧环境会在人体内引发一系列生理调节反应，包括增加红细胞生成、肺部扩张和血管扩张。这些适应性变化可以持续提升运动员的整体身体素质。”去年年底，孔教授携手教育学院四名博士生和一名硕士生，在中国运动生理与体能学者协会第二十届年会展示了他们的研究成果，并荣获五项大奖。他们的研究为运动科学、生物力学、营养学和心理学之间的跨学科研究提供了新视角。对于大众而言，孔教授推荐一种名为“一分钟全力运动”的高强度间歇训练。这套动作包括一系列六秒钟冲刺（最好在动感单车上进行，以降低受伤风险），然后休息九秒钟，重复进行十组。孔教授解释道：“持续进行这项训练可以维持较高的心率变异性（HRV）水平，有益于心脏健康，激活副交感神经系统，帮助调节情绪和改善睡眠质量。”

国际体育赛事的中心澳门大学设有众多运动设施，包括超过35个室内外球场、一个国际标准的游泳池、射箭场、攀岩墙和抱石墙。依托这些资源，澳门大学每年主办及协办各类国际体育赛事，包括近期的国际学校运动联会世界学校篮球锦标赛以及首届大学女子排球邀请赛。这些赛事吸引了全球各地的运动员，为他们提供互相学习、促进交流、建立友谊的平台。来自莫桑比克马普托教育大学的学生凡妮莎·姆万加参加了大学女子排球邀请赛。她回忆道：“这是我们第一次到访澳门。比赛不仅让我们与在澳门居住的莫桑比克学生建立了友谊，还与当地师生建立了联系。我们能够表达的最好的感激方式就是在赛场上拿出最佳表现，与其他大学的学生共同学习。”澳门大学女子排球队副队长蔡晓凡表示，此次比赛是球队提升技能、超越以往表现、实现共同目标的好平台。她补充道：“很高兴有机会与来自不同地方的大学球队比赛。这些经验对我们的不断成长至关重要。”澳门大学得天独厚的体育环境使该大学成为全球运动员的汇聚之地，彼此建立了长久的友谊。此外，澳门大学还吸引了众多本地运动爱好者，前来观看代表不同国家和地区的运动员的表现。澳门大学副校长（全球事务）瑞蒙·马丁斯指出：“今年在澳门大学举办的赛事吸引了来自20多个国家和地区，包括莫桑比克、希腊、法国、土耳其、新西兰、中国内地、中国香港及中国澳门的运动员参加。这些赛事不仅促进了大学之间的体育交流，还有助于澳门发展成为‘体育之城’。更重要的是，澳门大学为全球学生提供了一个培养国际友谊的平台。”

培养健康积极的校园文化巴黎奥运会体现了体育的本质，彰显了诸如毅力、公平和正义等美德。这也是澳门大学成员在学习和工作中力求体现的价值。澳门大学致力于培养健康积极的校园文化。澳门大学的成员利用大学的运动设施，将体育锻炼融入日常生活，不仅增强了体质，还培养了坚定的意志。”